ميزات

[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text]

رجيم 3 أيام، بغض النظر عن اختلاف أنظمة الغذاء المتبعة من قبل الكثير في الفترة الأخيرة، لكن تبقي هناك ثوابت، والتي من خلالها جاءت إليكم سالي فؤاد بأنظمة مختلفة اشتهرت في الفترة الأخيرة بفاعليتها فعلي سبيل المثال نجد رجيم الفواكه سالي فؤاد، رجيم ثلاث أيام سالي فؤاد.

رجيم 3 أيام سالي فؤاد

أضافت سالي فؤاد نبذة جمالية للمرأة، وفق دراسات ومجموعة من العناصر المتكاملة التي أثبتت جدارتها وفعاليتها للجميع، وكان من أبرزها رجيم 3 أيام سالي فؤاد وهو كالتالي:

• في اليوم الأول يمكنك إعداد زيت الزيتون والزعتر والجبنة القريش، وكوب من عصير البرتقال القريش للإفطار.
• كذلك احضر البسلة والجزر والفاصوليا والبروكلي وما تشتهيه من الخضراوات وقم بإعداد شوربة مميزة للغداء.
• كما يمكنك الاستعانة بحبتين من الكريز كسناكس بين الوجبات أو شريحة من التفاح.
• إعدادك لنظام دايت لا يقتصر على وجبتين فقط، فتعتبر وجبة العشاء مهمة جداً ومن المفضل تناول كوب من الزبادي بالعسل وتفاحة فقط.
• أيضاً ننوه أن اتباعك لنظام غذائي مميز لمدة 3 أيام بدون تناول النشويات بكثرة والإكثار في شرب الماء يساعدك في الوصول للحجم واللياقة البدنية المطلوبة إذا أضفت إليها معدل مشي لا يقل عن ساعتين يومياً.

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وتعرف على أهم الأسباب لذلك واستخدام جلوكوفاج

رجيم 3 أيام سالي فؤاد بالماء والعسل

تتفنن سالي فؤاد في إعطاء لمساتها السحرية في أحدث أنظمة الريجيم الفعالة، ومن هنا سنوضح لكم التالي:

• تناول صباحاً على الريق كوب من الماء مضاف إليه معلقتين من العسل على أن يصبح فاتر.
• انتظر ساعتين، ثم قم بتناول تفاحة، فيما بعد كرر العمل لمرة واحدة حتي الساعة 12 ظهر.
• أيضاً جهز وجبة الغداء التي تتمثل في مقدار معلقتين من التونة وعيش الدايت الأسمر، أو شريحة لحم مشوي وخضار، أو تبديلها بشريحة دجاج مشوي، ولاتنسي التبديل بالأسماك المشوية، وشربة الخضار.
• تجنب تناول وجبات عشاء فيما يتخطي الساعة 7 مساءاً، واشرب الكثير من الماء لتصل ل7 أكواب يومي.
• قم باستخدام التمارين الرياضية المتواجدة في أغلب وسائل التواصل وكررها في خلال الثلاث أيام.
• استخدم الميزان في بداية اليوم الثاني صباحاً لتتعرف على نتيجة ما تم.

تعرف على: ريجيم أسبوعي قاسي وماهي أهم أساسياته.

نصائح وأضرار يلزم معرفتها

والتي تتمثل في الآتي:

• اهتمامك بمعدل ماء كافي يساعد في التغلب على أغلب الدهون الموجودة في الجسم.
• يجب شرب حوالي 7 أكواب من الماء بصورة يومية.
• من الأساسي عدم تناول أي مشروب غازي وأكثري من تناول الخس والخيار بصفة مستمرة.
• أي مشروب عشبي تناوليه بدون إضافة تحلية.
• الحلويات تستطيعين تناولهما، ولكن بقدر ونسبة محددة وقد تكون معدومة.

شاهد ايضا موقع جورجيا وما هي مميزات الأرض ومعلومات عن جبال القوقاز

قدمنا لكم مجموعة رجيم 3 أيام أنظمة مميزة لن تندمي حين التطرق لمعرفتها، بالإضافة لنظام الرياضة المتبع، ننتظر رأيك الواضح واستفسارك للتجربة.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]